Hallå! Hur är läget? Jag har varit hektisk här med de vanliga arbetssakerna plus att jag hade en läkares möte, ett tandläkarbesök samt Brasiliens herrlandslag i fotboll Tröja valp.
Jag har en snabb publicering med några “dos såväl som don’ts” på saker jag har upptäckt den här veckan …
Mina senaste videor
Marathon Training Day 6
Marathon Training Day 6. Running Blog -uppdatering.
Fler videor
0 sekunder av 1 minut, 19 sekunder
Bredvid
Marathon Training Day 4
01:21
leva
00:00
08:21
01:19
Do: Erbjud att gå / gå till / gilla din väns valp.
Inte: Få en egen valp.
Om du någonsin har haft en valp förstår du varför. Om du aldrig har haft en låt mig ge dig ett huvud … De gillar att bita /tugga allt, de är extremt oroliga ätare, de hoppar, de förstår inte var de ska kissa /poop så när de verkar som om de kräver att gå på Gremio Tröja badrummet måste du stoppa vad du gör så bra som Ta ut dem, de försöker bita sin koppel, de är klumpiga, de vill vara kompisar med alla (till och med berusade förbipasserande när du är ute och väntar på att de ska kissa vid midnatt) … liksom de är otroligt bedårande att det gör Ditt hjärta så glad att du inte bryr dig om någon typ av dessa saker.
Gör: Ta bilder av alla dina husdjur när de sover.
Inte: Låt dem ta bilder av dig medan du sover (jag är inte en bedårande sovhytt).
Do: Få din årliga fysiska för att se till att du är i toppform och för att förstå din normala.
Gör det inte: Tagga din en kompis Skinnyrunner i din Instagram -berättelse med det här fotot eftersom hon kommer att säga att du inte är längre hennes kompis så bra som du är nere till nollvänner.
Do: Sluta samt fråga 101 oro över en valp du ser i Trader Joes. <- Denna interaktion kan ha helt förändrat mitt liv för alltid !!! Mer om det snart. Inte: Var överdramatisk. Do: Be för att alla fortfarande har det svårt med orkanens efterdyningar. Mitt hushåll i Florida är fortfarande utan kraft och internet. Det är extremt varmt i deras hem nu såväl som de försöker rulla med det som finaste de kan. Inte: Flytta till Florida (åtminstone har jag mer av en anledning nu). Gör: Tvätt din bil. Inte ... misslyckas med att komma ihåg att dokumentera varje milstolpe i din perts liv - inklusive deras allra första fordons tvätt !! Gör: Gå till Costoco. Inte: Gör impulsköp på Costco eller så kan du hamna med massor av organisk mörk chokladtäckt bananskivor ... liksom de är inte bra. Bananen inuti är frystorkad så att den är torr såväl som konsistensen verkar bara otillfredsställande med den krämiga choklad utanför. Do: Förstå platsen såväl som timmar med den närmaste Starbucks Drive-Thru är till ditt hem, arbete, skola, annat ... Misslyckas inte med att du vill prova och återskapa dessa äggbitar i huset (även om jag hörde att det var ganska komplicerat). Jag kanske måste återskapa äggvita såväl som feta wrap för först eftersom jag redan har de flesta av dessa ingredienser. Gör: Gör en välsmakande proteinskakning för att ha efter träning eller som ett mellanmål. Gör det inte: Misslyckas inte med pålägget !!! Toppningarna är min föredragna del. Gör: Komposera din maratonträningsplan på en kalender och sätta upp den någonstans som du ser den varje dag. Inte: Misslyckas inte med att blanda din stimulering kvällen innan så att den är beredd och kylig när du går för att ta tag i morgonen. (Likaså snälla gör: Berätta om du har provat det isade citronkakan proteinpulver. Det är en begränsad tidsprodukt såväl som jag inte har provat det förut.) Gör: fira taco tisdag någon typ av veckodag Inte: Var olycklig om du inte har en taco -platta - tacos är fortfarande välsmakande utan den! Gör: Gå in i Lexus Lace Up -tävlingen för en gratis tävling till Ventura, CA -evenemanget! Du kan välja mellan hela maraton / halvmaraton eller 5k. Loppet är 22 oktober. Ange här på Instagram Oroa dig inte om du inte vinner - jag har en diskonteringsräntekod som hjälper YA att spara pengar. Den här sista do / don donediceras till mig ... Gör: Kör hårt. Gör inte längre skäl till vädertillståndet eller din fysiska kondition eller timing eller ... Jag har varit full av skäl såväl som Bullsh*t i år. Jag kräver att sluta med orsakerna och göra mitt bästa. Oavsett vad mitt finaste är just nu idag. Det kommer inte att hjälpa mig om jag väntar tills jag är i mycket bättre form eller snabbare eller montör eller tunnare eller mer motiverad ... Jag kräver att börja just nu, just här samt köra mitt bästa, följ min träningsplan såväl som att visa heck upp för mig själv. Fråga: Vad är en sak du bör göra i helgen? Skicka mig arbetsboken Spara Delning är omtänksam! Dela med sigTweet Stift Dela med sig Post Dela med sig Fortsätt med dessa: Min hund måste ha för att gå eller springa med din valp Min hund måste ha för att gå eller springa med din valp Hundvandring måste ha. Du begärde mina utrustningstips för att springa med din hund - här är en lista över mina föredragna kopplar, col oro såväl som svar på körning äter upprepade visir, podcasts samt läkningsdagar oro såväl som svar på körning äter upprepade visir, podcasts samt läkningsdagar Exakt hur länge återhämtar du dig efter ett halvt maraton? Körde mitt allra första hela maraton samt undrade exakt hur länge du tar av ... tips för Den allra bästa kon med syndalternativ för hundar Den allra bästa kon med syndalternativ för hundar Finaste kon med syndalternativ för din hund efter operationen. Val av mjuk krage för att hindra din hund från att slicka sår och Torr schampo, tarmhälsa, som körs i Kanada samt mer oro från IG -berättelser Torr schampo, tarmhälsa, som körs i Kanada samt mer oro från IG -berättelser Hallå! Jag svarar på dina bekymmer från Instagram om att springa, äta, skönhet samt tarmhälsa och välbefinnande - vilken blandning av ämnen vi c Golden Retriever tar inte sin medicin Golden Retriever tar inte sin FC Tokyo Tröja medicin
Golden Retriever äter inte sina piller. Försökte sätta sin medicin i en korv, fjäderfä såväl som han visste! Han kommer inte ens äta
#2020Challenge på Instagram @RuneAtreateat
#2020Challenge på Instagram @RuneAtreateat
#2020Challenge på Instagram som delar foton av dig i alla de olika stadierna av känslor under covid19 -pandemin. Fu
⚡ av Shareaholic
.