I morse vaknade jag upp en körning på 9 mil. Jag hade en halv banan innan jag åkte eftersom vi har Santos Laguna Tröja 22 mogna som kräver att ätas eller frysas innan vi åker ikväll!

Sedan åkte jag med mitt bränslebälte såväl som döende iPod.
Mina senaste videor

Marathon Training Day 5
Marathon Training Running Blog – Run Eat Repeat Repeat. Träningsplan dag 5.

Fler videor

0 sekunder av 4 minuter, 34 sekunder

Bredvid
Ansiktsmaskförslag för att springa och gå utanför
07:15

leva
00:00
08:21
04:34

Jag gick annorlunda Manchester United Tröja än typisk väg eftersom jag inte ville erbjuda med den enorma kullen på Mile 3 på min typiska rutt. Men det antydde att springa på hektiska gator. Vanligtvis “sparar” jag den här vägen för helgerna när det inte finns någon trafik.

Lång historia kort på Mile 8 En kvinna kom ut från sin gata och försökte göra Chelsea FC Tröja det bästa såväl som jag kom upp på hennes bästa sida. Jag trodde att hon såg mig för att hon gjorde ett fullt stopp (normalt sett gör vi bara “Kalifornien stoppar” här). Men nej. Hon började gå när jag korsade framför hennes bil. Jag ropade “Hej hej!” liksom hon slutade. Men det skrämde skiten från mig såväl som mitt lilla svarta hjärta dunkade galen hårt.

Vegas försöker inte bita mig här, han försöker tvinga mig att skrapa kinden.

Eftersom jag har 20 tusen bananer att äta lägger jag en i min “över run havre” <- de är som övernattning havre, men du låter dem bara sätta över en körning Min Garmin dog vid Mile 7 Bästa i mitten av min nuvarande föredragna löpande låt. Boo.b Okej, jag måste arbeta lika bra som då är jag på väg till FL ikväll! Vi ses senare Fråga: Vad är ditt specifika förstått för? Gruvan förstås för CA -stopp såväl som Schwarzenegger samt några andra saker ... Skicka mig arbetsboken Spara Delning är omtänksam! Dela med sig Tweet Stift Dela med sig Post Dela med sig Fortsätt välja dessa: Vad håller dig tillbaka från ditt löpande mål Vad håller dig tillbaka från ditt löpande mål Ditt tankesätt är det som verkligen håller dig tillbaka från dina löpande mål. Det är inte din förmåga att köra så snabbt eller långt Disney World 10K Race Recap Disney World 10K Race Recap Kör Disney World Marathon Weekend 2022. Disney 10K Race Evaluation samt Recap. Topp 10 bilder såväl som ögonblick från körningen 3 hackar för att få vatten när du kör 3 hackar för att få vatten när du kör Exakt hur man får vatten medan du springer utan att behöva ta med det. 3 hacks för hydrering på körningen som inte behöver redskap Tricket sträcker sig för snäva hamstrings Tricket sträcker sig för snäva hamstrings Exakt hur du sträcker din hamstrings för löpare. Trick att sträcka täta hamstrings efter en körning. Bensträckning 15 Snabbt mellanmålsidéer 15 Snabbt mellanmålsidéer Vad du ska äta innan du springer såväl som när du ska äta. 15 Quick Pre Run Snack Concepts för nya löpare samt träning i ett halvt maraton Mål för att hjälpa dig att springa mycket bättre - Stack på Miles Svårighetsdag 1 Mål för att hjälpa dig att springa mycket bättre - Stack på Miles Svårighetsdag 1 Helt gratis 30 -dagars löpande svårighetsdag 1. ExaktHur man sätter ditt körmål. Stack på milen kör svårighet november 2021 ⚡ av Shareaholic .