av John Phillip
(NaturalNews) Hjärtsjukdom överträffade nyligen cancer som den ledande dödsorsaken i USA såväl som många västerländska samhällen. Den olyckliga delen av historien är att hjärtsjukdom mest kan förhindras genom att anta ett hälsosamt sätt att ändra liv, inklusive en naturlig dietplan full av grönsaker, nötter, frön samt frukt, rutinmässig fysisk aktivitet samt undvikande av industri och hem föroreningar. Ett antal livsmedel har fastställts som ger vår kropp en kraftig antioxidant såväl som antiinflammatoriska fenoler som direkt sänker vår fara för att etablera kardiovaskulära såväl som andra hälso- och hälso-störningar.
Forskare från Ohio specificerar universitetspublicering i Journal of Practical Foods -rapporten att äta ett äpple om dagen i sanning kan hjälpa till att hålla kardiologen borta. I en forskningsstudie av friska, medelålders vuxna sänkte användning av ett äpple per dag i fyra veckor nivåer av en förening kopplad till härdning av artärerna med nästan 40 procent. Serbiens herrlandslag i fotboll Tröja Dessutom upptäckte forskarna att ta tilläggskapslar som innehöll antioxidantpolyfenoler hade en liknande effekt, även om det inte varade snarare så länge.
Näringsforskare har förstått att ett antal naturligt sker föreningar verkar till lägre nivåer av den potentiellt dödliga typen av oxiderat LDL -kolesterol, den klibbiga föreningen som snabbt dras in till mikrosprickor i endotelfodret av artärer som levererar syresatt blod till hjärtat. När LDL -kolesterol interagerar med helt fria radikaler för att hamna oxideras, är kolesterolet mer benägna att främja inflammation och kan orsaka vävnadsskador.
Apple -polyfenoler riktar sig till oxiderad LDL -kolesterol för att slänga hjärtanfallsrisk
Ledande forskningsstudieförfattare, Dr. Robert Disilvestro noterade ”När LDL blir oxiderad, tar det en typ som börjar åderförkalkning eller härdning av artärerna … Vi fick en enorm inverkan mot att LDL oxideras med bara ett äpple om dagen i fyra veckor. ” Teamet bestämde att endotelfunktion hos Apple -konsumenter med etablerad kranskärlssjukdom (CAD) liknade dem med typiska kranskärl. Effektivt vänder ett äpple per dag de skadliga hälso- och hälsoeffekterna av CAD.
För att genomföra sin studie rekryterade forskare icke -rökande, friska vuxna mellan 40 år såväl som 60 som konsumerade äpplen färre än två gånger per månad Portugals herrlandslag i fotboll Tröja och tog inga polyfenolförstärkta tillskott. 16 Deltagare åt ett stort rött eller gyllene välsmakande äpple varje dag i fyra veckor. 17 tog kapslar som innehöll 194 milligram polyfenoler per dag i fyra veckor, samt 18 tog en placebo innehållande inga polyfenoler.
Forskarna upptäckte ingen påverkan på oxiderade LDL hos dem som tog placebo, men registrerade en 40 procents minskning av oxiderat LDL -kolesterol i de andra två grupperna. Teamet upptäckte att äppelpolyfenoler är signifikant mer effektiva för att minska oxiderad LDL än andra studerade antioxidanter, inklusive det kryddbaserade sammansatta curcumin, miljövänligt te samt tomatekstrakt. Det är uppenbart att olika polyfenoler från en rad naturliga livsmedel hjälper till att förhindra sjukdom i olika områden i kroppen, ett väsentligt skäl att ta in ett fullt spektrum av olika färgade frukter samt SC Braga Tröja grönsaker för idealiskt antioxidantstöd.
Källor för den här korta artikeln inkluderar:
Om författaren:
John Phillip är en licensierad näringsspecialist såväl som hälso- och hälsoforskare samt författare som regelbundet komponerar på framkant som använder diet, livsjusteringar och riktad tillägg för att förbättra och förbättra den höga kvaliteten såväl som livslängd. John är författaren till ‘Your Healthy Weight Loss Plan’, en omfattande e -bok som förklarar exakt hur man använder diet, träning, sinne och riktad tillskott för att uppnå ditt viktminskningsmål. Se min ideala hälso- och hälsoresurs för att fortsätta läsa de senaste uppdateringarna av hälso- och hälsovårdarna, samt för att ladda ner din helt gratis 48 -sidiga kopia av ‘Your Healthy Weight Loss Plan’.