Jag är inte snygg, men det finns några livsmedel som jag försöker få ekologiska 83% av tiden. Min lista är delvis inspirerad av det smutsiga dussin, delvis inspirerat av min plånbok/humör/horoskop. Äpplen är en av de livsmedel som jag verkligen försöker bli ekologisk, men Palmeiras Tröja det indikerar att de är dyra!
Mina senaste videor
Marathon Training Day 6
Marathon Training Day 6. Running Blog -uppdatering.
Fler videor
0 sekunder av 1 minut, 19 sekunder
Bredvid
Hur man gör underkroppsövningen för löpare a
03:09
leva
00:00
08:21
01:19
Så jag var lite förbannad förra veckan när jag bit in i mitt ekologiska fem dollar -äpple Irans herrlandslag i fotboll Tröja och det var Ashy. Bua. Inte coolt. #FirstworldProblem till max så jag måste bara stänga den, men det är en del av historien så välj mig här.
Jag var inte på väg att kasta bort den. Så jag var tvungen att tänka snabbt. Jag fattade ett beslut att piska upp ett parti av barer före träning med alla väsentligheter av A före Sweat Session Snack:
Kolhydrater för energi
Fett för mättnad
Chiafrön för magiska körkrafter (+fiber & omega-3)
Salt för natrium
Äpplen för applicitet
Bom. Och så mina Pre-Workout Apple Chia-barer var födda.
Pre-drive Apple Chia Bars recept
Ingredienser:
1/2 kopp jordnötssmör
1/2 kopp havre blandad till mjöl
1/2 kopp havre
1/4 kopp brunt socker, packat
1 ägg
2 TB chiafrön
1/2 heaping cup riven äpple
1/2 tsk vanilj och bakpulver
1/2 tsk salt
lägg till-mjölk sub för att göra smetliknande om den är för tjock
Valfritt: tranbär eller russin för extra sötma och tugga!
Vägbeskrivning: Förvärm ugn till 350 grader. Riv Apple för att göra en hög 1/2 kopp (detta var ett mycket stort äpple för mig). Mitt äpple var väldigt vatten-y som läggs till vätskan FC Utrecht Tröja i det här receptet. Om din är torr kanske du vill lägga till en stänk av vätska.
Blanda våta ingredienser. Om PB är för tjock nuKe det i några sekunder för att göra det mycket lättare att blanda. Blanda sedan, torra ingredienser. Om smeten är för tjock för att hälla tillsätt några stänk mjölk. Kombinera och häll i en väl smord fyrkantig 8 × 8 bakpanna. Grädda tills de är satt cirka 20 minuter och låt fantastiskt helt innan du skär. Förvara i kylen.
Njut av innan du kör!
Eller efter din körning med ett glas mjölk för lite extra protein!
(Det här är en annan version som jag gjorde som inte hade tillräckligt med kolhydrater för bränsle före kört.)
Fråga: Vilken frukt vill du gifta dig med?
Jag vill gifta mig med vattenmelon! Självklart.
Skicka mig arbetsboken
1sav
Delning är omtänksam!
1
Stift
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
Enkel 3 ingrediens yoghurt popsicles recept
Enkel 3 ingrediens yoghurt popsicles recept
3 Recept med ingrediensyoghurtpopsiklar. Friska sommarsnacks frysta yoghurtpopsiklar med riktig Kalifornien yoghurt och Frui
Lätt proteinpackat spenatdiprecept
Lätt proteinpackat spenatdiprecept
Lätt spenatkonstanskapsrecept tillverkat i långsam spis. Denna enkla aptitretare är packad med friska näringsämnen från V
Lätt datumskakningsrecept
Lätt datumskakningsrecept
Kaliforniens datum skakningsrecept hälsosam uppdatering! Enkel och lätt version av Classic California Date Shakes nära Palm Spri
Easy Green Chile Queso Recept
Easy Green Chile Queso Recept
Snabbt och enkelt queso -recept. Fantastisk potluck eller grupp aptitretare. Hur man gör Green Chile Queso Dip. mexikansk mat
Easy Chocolate Chia Pudding-3 IngrediensreceptEasy Chocolate Chia Pudding-3 Ingrediensrecept
Enkel choklad chia pudding 3 ingrediensrecept. Snabb chokladpudding med chiafrön och chokladmjölk. protein PAC
Bästa proteinstänger för löpare- vad man ska äta före och efter en körning
Bästa proteinstänger för löpare- vad man ska äta före och efter en körning
Bästa proteinstänger för löpare. Vad man ska äta innan en körning, efter en körning och snacks. Mina topp 5 favoritbarer och näring BR
⚡ av Shareaholic
.