gjorde jag en långsiktig lördagsmorgon och ville dela verkligheten i ”före” såväl som ”efter” en lång körning …
Innan en lång körning:
Mina senaste videor
4 minuters underkroppsträning för löpare
Fem övningar i underkroppen för löpare! Prova denna snabba uthållighetsträning i huset för dina ben, höfter och glutes. Inga enheter behövs.
Glutbro
Åssparkar – Växlande sidor
Clamshells – Alternerande sidor
Få mycket mer information på runeatrepeat.com
Fler videor
0 sekunder Sevilla FC Tröja av 4 minuter, 49 sekunder
Bredvid
Marathon Training Day 1
03:12
leva
00:00
08:21
04:49
Jag kolhydratbelastning. Mycket. Jag legitimt fick ett bröd på fredagen och åt hälften av det före middagen.
Efter en lång körning:
Jag äter alla saker.
Jag kunde inte sluta tro på veggie -sugrör hela körningen. Jag vet, slumpmässigt dock sant. Så jag fick två slag och åt många av dem.
Innan:
Jag ser ut som en (relativt) typisk person.
{Läppsstainen är en ny för mig Cate McNabb One som jag trodde skulle bli en metod sätt också mörkt för mig men jag gillar Tysklands herrlandslag i fotboll Tröja det verkligen!}
Efter:
Jag ser ut så här …
Innan:
Jag är verkligen otroligt extatisk för att bli tillgänglig och logga milen!
“Nu gör vi det!!! Gå gå Gooooo! Fortsätt simma bara…”
(Mina hokor som jag älskar)
Efter:
“Kanske måste jag gå ner till halvmaraton …”
Innan en lång körning:
Jag fuktar som en chef.
Efter en lång körning:
Jag rehydrerar med en hel vattenmelon,
och Fajitas. liksom glass.
Innan:
Jag är naturligtvis också metod.
Efter:
Jag kräver allt koffein och stimulerar att jag kan få tag på!
Innan:
Efter:
Innan:
Jag gör hälsosamma alternativ 80% av tiden!
Efter:
Jag gjorde dåliga alternativ 80% av tiden
Innan:
Efter:
Jej, det sammanfattar det ganska mycket. Nu ska jag äta !!
Fråga: Vad gjorde du i helgen? Vad var det allra bästa du gjorde eller åt ??
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
15 Snabbt mellanmålsidéer
15 Snabbt mellanmålsidéer
Vad du ska äta innan du springer såväl som när du ska äta. 15 Quick Pre Run Snack Concepts för nya löpare samt träning i ett halvt maraton
Vad man ska äta innan ett sent halvmaratonlopp
Vad man ska äta innan ett sent halvmaratonlopp
Vad man ska äta före eftermiddagen halv maraton rock n roll las vegas. Exakt hur man bränsle före ett halvt maraton eller maraton Lat
Vad jag åt i helgen såväl som den allra bästa körningen och äter i november
Vad jag åt i helgen såväl som den allra bästa körningen och äter i november
Hallå!! Hur är läget? Vad är din föredragna del av månaden? Exakt hur mycket körde du? exakt hur mycket åt du? Varför är jag en
Halvmaraton Race Morning Rutine Video
Halvmaraton Race Morning Rutine Video
Halvmaraton morgonrutin för tävlingsdagen. Pre Run Steps för ett utmärkt halvmaraton, 5K, 10K -lopp. Vad jag äter, utrustningen
Vad jag åt idag matdagbok – Marathon Training Week Real Betis Balompie Tröja 4
Vad jag åt idag matdagbok – Marathon Training Week 4
Vad jag äter på en dag. Matdagbok Running Blog Training Week 4. Frukost, lunch, middag samt snacks plus anteckningar omVita vin samt Dine Half Marathon Race Recap
Vita vin samt Dine Half Marathon Race Recap
Kör Disney Half Marathon Race Recap. Vitt vin samt Dine Half Marathon 2021 Idéer tekniker samt utvärdering av 13,1 milen
⚡ av Shareaholic
.