Jag är normalt inte hungrig dagen för min långa lopp. Dagen efter är jag en bottenlös grop, men den faktiska dagen på körningen äter jag normalt bara eftersom jag känner mig “tom”.
Min RD såväl som min forskningsstudie har visat att detta är ganska typiskt eftersom löpning kan minska hungersignaler. Det är vanligtvis situationen med mig på långsiktiga dagar, men idag är jag på riktigt.
Mina senaste videor
4 minuters stående kärnträning för löpare
Stående ABS -träning du kan göra hemma. Inga enheter kärnövningar du kan göra att stå upp före eller efter en körning. Snabb tutorial på 5 träningsrörelser för en stark kärna såväl som för svårigheter din balans.
Fler videor
0 sekunder av 4 minuter, 31 sekunder
Bredvid
Running Idea förbli frisk under Covid19 -utbrottet
02:25
leva
00:00
08:21
04:31
Strax SSC Napoli Tröja efter frukosten snacks jag på chips såväl som salsa tills Ben var tillbaka från uppgifter till lunch. Med tanke på att jag Fotboll Tröja inte gjorde en siab till frukost önskade jag en till lunch.
Men istället för en smoothie i en skål gjorde jag en smoothie i en cantaloupe!
I mixen: Vanilla grekisk yoghurt, is, spenat, frysta banan, mandelmjölk samt xantangummi. toppad med granola.
Verkligheten sägs att jag inte kan komma ihåg vad mitt eftermiddagsnack var, men jag är säker på att jag hade något med tanke på att jag var hungrig hela dagen. Konstigaste sak.
Middagen kom tidigt, som Early Bird Special Early– Peanut Noodles över broccoli.
Men en tidig middag indikerar att det finns mycket tid och utrymme för efterrätt! Vi av programmet slog upp yogurtland aka den lyckligaste platsen på jorden 2.0.
Jag får lite av mina föredragna yoghurtsmaker och sedan gå till stan med toppings. Ben gick på topplöst såväl som jag bedömer honom för det idealet nu. vem gör det?
Nu kelar vi lika mycket som att njuta av en film, så jag måste gå.
Fråga: Hunger du normalt dagen för en körning eller dagen efter?
Fram till idag var det alltid dagen efter. slumpmässigt rätt?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
Vad jag åt idag matdagbok – Marathon Training Week 4
Vad jag åt idag matdagbok – Marathon Training Week 4
Vad jag äter på en dag. Matdagbok Running Blog Training Week 4. Frukost, lunch, middag samt snacks plus anteckningar om
Boston Marathon måndag, men en online 5K
Boston Marathon måndag, men en online 5K
Jag körde Boston Athletic Association online 5K idag! Förutom att det är maraton måndag, det är tekniskt 5k måndag … men t
föredragna löpande kläder varumärken idealiska nu, vad är min uppgift & hr frågor
föredragna löpande kläder varumärken idealiska nu, vad är min uppgift & hr frågor
Mina föredragna löpväxelmärken och behöver ha löpkläder och skor. Maraton avsmalnande tips. Kör såväl som hjärtfrekvens
Enkel pepparmint bark yoghurt dopprecept
Enkel pepparmint bark yoghurt dopprecept
Hälsosam pepparmynta bark yoghurt dopprecept. Prova detta enkla såväl som hälsosam efterrätt baserad på en semesterfavorit! Servera med Fru
Finaste redskap för att köra riskfri på natten
Finaste redskap för att köra riskfri på natten
Finaste löputrustning för mörka morgonlöpningar eller nattkörningar. Illuminate Running Gear for Dark Runseller gå Manchester United Tröja såväl som reflekterande
Stränder såväl som Cream Smoothie Bowl -recept
Stränder såväl som Cream Smoothie Bowl -recept
Lätt smoothie i ett skålreceptprotein packat med yoghurt, persikor, mjölk samt spenat. miljövänlig smoothie skål
⚡ av Shareaholic
.